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塑胶跑道是一种常见的运动场地材料，其优点是防滑、耐磨、耐腐蚀、环保等。然而，近年来，有不少运动员和教练反映，塑胶跑道有点硬，容易导致运动损伤。这一现象引起了广泛关注和探讨，本文将就此问题展开讨论。

一、塑胶跑道的硬度

首先，我们需要了解塑胶跑道的硬度。硬度是指物体抵抗外力的能力，通常用硬度计进行测试。塑胶跑道的硬度主要由其材料和施工工艺决定。常见的塑胶跑道材料有EPDM颗粒、橡胶颗粒、PU材料等，其中EPDM颗粒硬度较高，橡胶颗粒硬度较低，PU材料硬度相对较稳定。施工工艺也会影响塑胶跑道的硬度，如施工厚度、基础处理等。

根据国际田联的规定，塑胶跑道的硬度应在60-80之间，其中室外的标准是65-80，室内的标准是60-75。这个范围内的硬度可以保证运动员的安全和舒适感，同时也可以提高运动成绩。

二、塑胶跑道硬度过高的原因

那么，为什么有些塑胶跑道的硬度超过了标准范围呢？主要有以下几个原因：

1.材料选择不当。一些厂家为了节省成本，使用了硬度较高的EPDM颗粒，而不是更适合跑道的橡胶颗粒。

2.施工工艺不规范。如果基础处理不当、施工厚度不足或过厚等，都会导致跑道的硬度过高。

3.使用寿命过长。塑胶跑道使用寿命一般为8-10年，如果超过了这个时间，跑道的硬度就会逐渐增加。

三、塑胶跑道硬度过高的危害

塑胶跑道硬度过高会对运动员的健康造成危害，主要表现在以下几个方面：

1.容易引起运动损伤。跑道硬度过高会增加运动员的冲击力，容易导致膝关节、髋关节等部位的损伤。

2.影响运动成绩☑️。跑道硬度过高会影响运动员的跑步姿势和步频，从而影响运动成绩。

3.降低运动员的舒适感⛅️。跑道硬度过高会让运动员感到不适和疲劳，降低其训练和比赛的积极性。

四、如何解决塑胶跑道硬度过高的问题

针对塑胶跑道硬度过高的问题，我们可以从以下几个方面入手：

1.选择合适的材料。在购买塑胶跑道时，应选择硬度在标准范围内的材料，如橡胶颗粒、PU材料等。

2.规范施工工艺。施工前应进行充分的基础处理，施工厚度应符合要求，施工过程中应严格控制硬度。

3.定期检测和维护。塑胶跑道应定期检测其硬度和平整度，如发现问题及时进行维护和修复。

4.更新跑道。如果塑胶跑道使用寿命已经超过了8-10年，应及时更换新的跑道。

五、结论

总之，塑胶跑道硬度过高是一种常见的问题，但也是可以避免和解决的。对于运动场地建设者和管理者来说，应该在选择材料和施工工艺上严格把关，保证跑道的硬度符合标准范围。对于运动员来说，应该注意跑步姿势和步频，避免在过硬的跑道上训练和比赛。只有这样，才能保证运动场地的安全和舒适，提高运动成绩。